EMS Studio in Würzburg

Die optimale Häufigkeit für EMS-Training hängt von den individuellen Zielen und dem Fitnesslevel ab. In der Regel empfiehlt es sich, 1 bis 2 Mal pro Woche zu trainieren. Diese Frequenz ermöglicht es, die Muskeln ausreichend zu stimulieren, während der Körper genug Zeit zur Regeneration hat.

Für Anfänger oder Menschen, die gerade erst mit EMS beginnen, sind einmal pro Woche empfehlenswert, um sich langsam an die Intensität zu gewöhnen. Fortgeschrittene können je nach Trainingsziel auch auf zwei Sitzungen pro Woche steigern.

Es ist wichtig, zwischen den EMS-Einheiten genügend Erholungszeit (mindestens 48 Stunden) einzuhalten, um den Muskeln Zeit zur Regeneration zu geben und Überlastung zu vermeiden.

Letztendlich sollte die Trainingshäufigkeit an die eigenen Ziele, den Fitnesszustand und die persönlichen Vorlieben angepasst werden. Ein Personal Trainer kann bei der Festlegung eines individuellen Trainingsplans helfen.

Eine EMS-Trainingseinheit bei B-active EMS dauert 20 Minuten, gefolgt von 3 Minuten Lymphdrainage. Die 20 Minuten intensives EMS-Training reichen aus, um deine Muskeln effektiv zu stimulieren und maximale Ergebnisse zu erzielen. Die anschließenden 3 Minuten Lymphdrainage unterstützen die Regeneration, fördern die Durchblutung und helfen dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper abzutransportieren. Zusammen ergibt dies eine rundum effektive und zeitsparende Trainingseinheit.

EMS (Elektromuskelstimulation) unterscheidet sich vom klassischen Fitnesstraining in mehreren Punkten:

1. Intensität & Effizienz: Durch elektrische Impulse werden die Muskeln intensiver aktiviert als beim herkömmlichen Krafttraining. Dadurch reichen bereits 20 Minuten EMS-Training für einen vergleichbaren Effekt wie mehrere Stunden im Fitnessstudio.

2. Gleichzeitige Muskelaktivierung: Beim EMS-Training werden bis zu 90 % der Muskelfasern gleichzeitig stimuliert, während beim konventionellen Training meist einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

3. Geringe Gelenkbelastung: Da EMS ohne schwere Gewichte auskommt, werden Gelenke, Sehnen und Bänder geschont, was das Training besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder nach Verletzungen attraktiv macht.

4. Zeiteffizienz: EMS-Sessions dauern in der Regel nur 20–25 Minuten pro Woche, während klassische Workouts oft mehrere Stunden pro Woche in Anspruch nehmen.

5. Betreuung & Individualität: EMS-Training findet meist unter Anleitung eines Personal Trainers statt, der die Intensität individuell anpasst, während man im Fitnessstudio oft eigenständig trainiert.

Kurz gesagt: EMS ist eine zeitsparende, gelenkschonende und hochintensive Alternative zum traditionellen Fitnesstraining, ideal für alle, die schnelle und effektive Ergebnisse erzielen möchten.

Ja, das Probetraining bei B-active EMS in Würzburg ist wirklich kostenlos. Du kannst eine erste Trainingseinheit völlig unverbindlich und ohne Kosten ausprobieren, um zu sehen, wie EMS funktioniert und ob es zu deinen Zielen passt. Während des Probetrainings wirst du von einem erfahrenen Trainer betreut, der dir die Technik erklärt und das Training individuell anpasst.

Es gibt keine versteckten Gebühren oder Verpflichtungen – du entscheidest danach, ob du mit dem EMS-Training fortfahren möchtest.